[设为首页] [加入收藏]

封丘县社会资讯网

您现在的位置:主页 > 热透新闻 >

瘦腿做什么运动好_健康频道_东方资讯

[时间:2020-09-15 09:19来源:未知作者:admin浏览:]

1、瘦腿做什么运动好之登山机跑步运动

其实很多人以为登山机与跑步机是一样的,事实上登山机对于腿部的锻炼更加彻底,因为登山机有坡度训练,在机器运行的过程中我们的双腿需要不断交替运动,腿部会因为交叉锻炼得以大量消耗热量,加速腿部脂肪的燃烧分解,因此对于爱美的女性朋友来说,登山机跑步运动是非常能够瘦腿的。

4、瘦腿做什么运动好之游泳

2、瘦腿做什么运动好之普拉提运动

跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助,是一项老少皆宜的运动。不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。

人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。

普拉提是近年来非常流行的一项健身运动,它虽然与瑜伽类似,但是普拉提除了能够塑形瘦身意外,还能够在锻炼过程中加快身体脂肪的燃烧,对于减肥是非常有帮助的。而且在普拉提运动中,有专门针对腿部塑形的运动,通过锻炼普拉提腿部运动,能够起到很好的瘦腿作用。

3、瘦腿做什么运动好之跳绳

网站首页娱乐新闻星声星语大咖名流历史咨询教育新闻热透新闻军事新闻时尚新闻社会新闻旅游新闻社会文化科技前沿健康新闻法律在线体育新闻财经资讯金融新闻女性生活汽车资讯

Power by DedeCms